メンタル

「美味しそう、美味しい、美味しかった。」

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

人が毎日当たり前に行うものの一つに食事があります。

その食事の中で行える
とても簡単なメンタルトレーニングを紹介します。

「美味しそう、美味しい、美味しかった。」

食事をする時に、
この3つの言葉を思うようにする、
または声に出して発するようにするというものです。

食べる前に料理に対して

「美味しそう!」

と思うことによって心に期待感が高まり、

食べている最中に

「美味しい!」

と思うことによって満足感や感動が高まり、

食べ終わった後には

「美味しかった!」

と思うことによって再び満足感と感動を高めます。

食事は当たり前になっていると
特に感動もなく淡々と済ませてしまうこともできますが、
これを敢えて感動できるようにクセ付けてみましょう。

コツはどんな料理に対してもそう思うことです。

人の脳の深部は
現実と想像の区別ができないため、
強く暗示をかけていくと
本気でそう思い込んでしまうという特徴があります。

これを利用して、
脳が満足や感動を感じやすい反射を形成することで
普段の心の状態もより前向きで
ポジティブな方向に改善していくことができます。

仕事や趣味から友人、恋人、家族などの人間関係まで
人生の大部分はメンタルの良し悪しが非常に大きく影響するため、
それを少しでも良い状態に保つことで
あらゆる物事をプラスに働かせていきましょう。

「美味しそう、美味しい、美味しかった!」

ぜひ使ってみてください(‘-^*)/

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