呼吸

その36「腹式呼吸のために腹筋はした方がいいの?」

質問

私の友達は腹式呼吸を身に付けるために毎日腹筋をやっているのですがそれって効果あるのでしょうか?

回答

腹筋自体を鍛える効果はあるかもしれませんが、

歌において、また腹式呼吸を身に付けるためには

そんなに役には立たないと言われています。

なぜかと言うと、呼吸を扱う上で必要な筋肉と、

腹筋運動で鍛えられる筋肉はまた別だからです。

具体的に書くと、呼吸の時にはお腹の前の筋肉ではなく、

お腹の横や後ろの筋肉を主に使います。

しかし結局筋肉の強さも大事なのですが

それよりも大事なのはその筋肉自体の自由なコントロールなので、

個人的には呼吸の訓練は呼吸をしながらその中で、

声の訓練は声を出しながらその中で行っていけば良いと思います。

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