喉に良いこと

ビタミンCは喉に良い♪

今回紹介するのは比較的有名なものですので、

ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。

なのでちょっと詳しく書いてみたいと思います。

声帯は使えば必ず疲労し、傷つきます。

声を出すために声帯の粘膜は毎日数え切れないほどの振動をして、

擦れて傷つき、修復し、これを繰り返しているのです。

ビタミンCはその声帯の炎症を抑えたり、

さらには傷ついた細胞の修復を促す効果があります。

(他にも例えば風邪の抵抗力を高めたりもしてくれます)

ビタミンCだけ摂っていれば大丈夫!と言うわけではないですが、

のど飴に「ビタミンC配合」となっているものが多い理由は

上記のようにビタミンCに声帯の粘膜を保護する効果があるからなのです。

唾液の分泌を促して声帯を保湿して、

ビタミンCを摂取して声帯の粘膜の炎症を抑え、修復の強化。

のど飴が声帯に優しい作りになっているのが分かりますね。

ちなみに栄養学の先生が以前仰っていた事ですが、

サプリメントなどは栄養素が凝縮して入っていますが

あまりに高濃度の栄養素を一気に摂取しても体が全部吸収出来ず、

吸収できなかった分は全て排泄してしまうんだそうです。

なので栄養は出来れば小まめに少しずつ摂る方が

結果的に多く体に吸収される、と言う事です。

参考にしてみてください(‘-^*)/

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