喉に良いこと

喉の炎症は冷やした方が良い?温めた方が良い?

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

最近風邪が流行ってきていますよね。

寒いし乾燥する時期なので声の調子も崩しやすいシーズンですが、
皆さんの体調や喉の調子はいかがでしょうか。

さて、先日あるセミナー講師の方とボイトレに関する話をしていた時に、

「風邪をひいた時は声帯は炎症してるから冷やした方が良いんじゃないですか?」

というご質問を頂きました。

「炎症して腫れている」
という点だけで見ると
患部を冷やすのもアリのように思えるのですが、
この炎症はそもそも何かというと、
患部の場所で風邪のウィルスと白血球などの
免疫細胞が戦っているということなんですよね。

人の体は温めると血流が良くなり、
体の運動、自己治癒に必要な栄養や酸素も運搬されてきます。

だからアスリートはスポーツ前には動いて体を温めるし、
体の疲労のある方は温泉などで全身を温めます。

「疲労しているから体を冷やしましょう!」

とはならないですよね。

風邪と戦うにはエネルギーが必要です。

例えば風邪などによって起こる全身の発熱は
風邪と戦うエネルギーとなるため、
一時期を境にかなりの高熱を除いて
解熱剤がクリニックでも処方されなくなったと思います。

その体の熱を覚ましてしまうことにより
抵抗力が弱まってしまい、
逆に風邪の治癒は遅くなってしまうんですよね。

ですので、風邪をひいて喉が炎症している時は
そこの免疫力を高めてあげた方が治りも早まるので、
基本的に患部を温めてみるといいでしょう。

また、普段から首周りを温めておくと
風邪自体もひきにくくなりますよ。

これは僕がいつも実感していることです。

何が原因で炎症が起こっているかによって
考え方や対処法も若干変わりますが、
今回は風邪による炎症について書いてみました。

参考にしてみてください(‘-^*)/

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