ボイトレブログ　～ボイストレーナーAKIRA公式Blog～

こんにちは、AKIRAです。

最近少しずつ涼しくなってきていますが、
これから声を使うボイスユーザーにとっての
辛い冬の季節がやってきます。

声の調子を悪くしやすい日常の癖などについて
少し書いていきたいと思います。

・必要以上に大声で長時間騒ぐ

宴会や飲み会などがあると
普段以上に大きな声を出す機会もあると思います。

特にアルコールが入ると
脳の感覚が鈍ってくるため必要以上に大声になりやすくなります。

周りが騒がしいとどうしても自分も大声になりやすいですが、
声帯の負担も大きくなる可能性があるので注意は必要です。

ライブ前や大切な本番前などは気をつけましょう。

・乾燥している場所での口呼吸

鼻で呼吸をしていると
基本的に鼻腔を空気が通る間に湿度は９０％以上となります。

ですので鼻から息を入れた方が声帯には非常に優しいのです。

歌を歌う場合に全てを鼻呼吸で、というのは難しいですが、
日常生活では鼻で呼吸していた方が声帯の乾燥を防げます。

声帯はいつも保湿されていると
粘膜表面の柔らかさも保たれやすくなり振動しやすくなります。

乾燥についてはマスクを使ってもいいですし、
マスクは乾燥によって増えるであろう風邪の感染の予防もできますね。

声を大事にしたい方はそろそろ気をつけていきましょう(o^-‘)b

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