喉に良いこと

寝る時に口呼吸になってしまう方は。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

今回は就寝時の話です。

あなたは寝ている時に鼻で呼吸しているでしょうか。
それとも口で呼吸しているでしょうか。

就寝時に口で呼吸している場合、
この時期は朝起きた時に
口の中や喉がカラカラに乾いていることも多いと思います。

口呼吸は鼻呼吸と比べると
乾いた空気が肺の方に入り込みやすいため、
それが寝ている間ずっと続くと口腔内や声帯も乾いてしまうのです。

声帯は肌と同じで、
乾燥している状態が長く続くと
表面が硬化してしまうこともあり、
これは声がガサついたりかすれやすくなる原因にも繋がります。

寝ている時に口呼吸になってしまうのは
クセなのでなかなか直しにくいのですが、
そんな方は寝る時に口周りを濡らしたマスクを付けてみましょう。

マスクが合わないと
寝ている最中に無意識で外してしまうかもしれませんが、
外れなければ朝起きるまで
声帯は潤った状態を保つことができます。

朝起きたら喉が痛いという日も減ってくるかもしれませんね。

就寝時に口呼吸になってしまうという方は
一度試してみてください(o^-‘)b

3オクターブは当たり前! 喉に優しい魅惑のハイトーンボイス養成メソッド

¥1,620
Amazon.co.jp

初心者から第一線で活躍する上級者まで
東京中野区のボイストレーニングスクール
IPC VOICE STUDIO
◆都内で対面レッスンの他、全国でオンラインレッスンが受講可能です。
レッスンや各種お問い合わせはこちら
◆当スクールHPです。
IPC VOICE STUDIOオフィシャルHP


メルマガだけの最新情報も。あなたの質問や悩みにも答えます。

↓【ボイストレーナーAKIRA公式メルマガ】の登録はこちらから

必須 メールアドレス


【半角英数字】

関連記事

  1. 喉に良いこと

    喉は小まめな休みが大事♪

    今回は喉を使っていく上で、いい状態を保つためのアドバイスです。喉が疲れ…

  2. 喉に良いこと

    風邪の予防のためにするべきこと。

    こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。段々冬に近付いてきて体調を…

  3. 喉に良いこと

    練習量は適度に♪

    今回は歌や発声の練習量についてです。やっぱり皆さん「自分はどのくらい練…

  4. 喉に良いこと

    忘年会や飲み会のカラオケに。

    こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。この時期になると、忘年会や…

  5. 喉に良いこと

    食事はしっかり摂ろう♪

    声を出すには発声に使う筋肉がよく動かなければなりません。また、声帯は毎…

  6. 喉に良いこと

    喉や体を起こすためのオススメ法♪

    寝起きは水を飲むのが良い、と少し前に書いたんですが、今回は寝起きの喉や…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. ボイトレ

    歌の上達とボイトレが効率良くなるためにはコツ、ポイントがある。
  2. 喉に良いこと

    喉、声の調子が悪い。そんな人が知るべき声の病気とクリニック
  3. メンタル

    短絡的に物事を判断しない。
  4. メンタル

    メンタルを安定させて、本番歌う時の緊張対策やボイトレ効率を高めよう。
  5. 喉に良いこと

    歌手や声優必見!風邪を極力予防し喉の調子を保つポイント。
PAGE TOP
当HPでは文章の無断転載を禁止しております。ご理解のほどよろしくお願いいたします。