喉に良いこと

就寝時には加湿器を。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

喉の健康ネタが続いていますね。
一度始めると色々書きたくなってしまうようで(;^_^A

段々気温が寒くなってくると
空気中の水分が少なくなってきて、
湿度は下がり乾燥してきます。

乾燥は美容にも喉にも良くないわけですが、
起きている時はもし声帯が乾いてきても
水分補給をしたり色々できますが、
寝ている時はそれができないため
寝室の空気が乾燥していると
何時間も声帯を乾燥した状態で放置してしまうのです。

特に寝ている時に口呼吸をする方は
朝起きると声帯が乾いていたりしやすいはずです。

声帯粘膜の慢性的な乾燥は
粘膜波動を阻害する原因になるため、
そこから声のかすれや出にくさが生まれることもあります。

声がガラついたりかすれたりなどしやすい方は
声帯の保湿を気を付けると良くなるかもしれません。
(声の不調が声帯の乾燥が原因だった場合)

加湿器がない方は安いものでもいいと思いますので
寝室に一つ置いておくことをオススメします。

是非試してみてください(o^-‘)b

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