心の処方箋

強くなれる言葉を探そう!

今回もまた発声とはちょっと違う話になります。

以前に書いた「運命に負けないで!」のような記事を

もっと書いて欲しいというリクエストを何度か頂いたので、

僕が生徒に教えているメンタル面に役立つ事を

もう一つ書いてみようかなと思います。

人は「不安な事がある時」

「何かから逃げたくなった時」

「何かで落ち込んだりした時」などのように、

心に何かストレスがかかると弱くなってしまう事があります。

僕は今は人に教えたりする仕事をしていますが、

以前はピアノを弾いたり歌を歌ったり、人前に出る仕事が大半でした。

(今もたまにやりますけど)

が、根は緊張しぃなので基本は大勢の人前に出るのは得意ではありません(;^_^A

歌の仕事をしていた時は、

複数のメンバーと一緒に人前に出る時は全然大丈夫なのですが

一人で大きなステージに立たなければいけない仕事の時は

緊張で朝から食事が取れないような事もありました。

経験を積むにつれてある程度どこでも落ち着いて出来るようになりましたが、

それでも緊張するものは緊張します。

ある日何か緊張をほぐす良い方法はないかな~と思って、

仕事仲間がよく自分につぶやいていたのを思い出して

僕もその真似で「自分を信じて」と何度も心で言い聞かせてみました。

昔はこういう「自分に言い聞かせる」というのは

何となく恥ずかしいというイメージがあったんですが、

やってて自分でびっくり!

これが不思議なくらい良く効くんですよ。

他の人にこの「自分を信じて」と言う言葉が効くかどうかは分かりませんが、

僕はこの言葉を繰り返すだけでとても強くなれます。

言葉の力は偉大だとその時から感じるようになりました。

以来、僕は気持ちが下がったりする時なども

この「自分に言い聞かせる」と言うのをいつも使っています。

人によっては歌やインストの音楽、映像や写真などを利用する人もいますし、

必ずしも言葉でなくてもいいと思います。

緊張したり精神的に不安定になる時、

気持ちが落ちそうな時、または落ちてしまった時に

自分を強くしてくれる「材料」をいくつか持っていると、

いざと言う時にとても役に立ちます。

人間であり、感情がある以上、

いつも完全に安定した精神状態でいる事は出来ません。

頻度や程度は、性格や環境によって人それぞれですが、

不安定になったりネガティブになってしまう時は必ず来ます。

それ自体を出来るだけ防ぐ事も大事ですし、

そうなった時いかに早く立ち直るかも大事だと思います。

そのための準備、対策はしっかりしておきましょう☆

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