喉に良いこと

暑い時期には冷房にご注意。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

最近都内も暑くなってきましたね。

暑いと寝苦しいですよね。
そろそろ寝る時に冷房を付けている方もいるんじゃないでしょうか。

さて、この寝る時の冷房が喉にはあまり良くないのです。

冷房つけっぱなしで寝たら
朝起きて喉が痛くなった、なんて経験はないでしょうか?

冷房は喉周りを冷やし、また乾燥させるので
出来れば付けないに越したことはないのですが、
そうすると暑くて眠れない場合もあると思います。

冷房を付けて寝る場合は一緒に加湿器を付けたり、
またネックウォーマーや長いタオルなどで
首周りを冷やさないようにして寝るといいでしょう。

ボイトレを毎日していたり歌っている方にとっては
喉の調子を崩すだけで気分が落ち込んでしまいますよね。

調子の悪い日を作らないためには
日頃からのケアが大切になってきます。

是非試してみてください(‘-^*)/

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