こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。
朝起きた時に
「あ、今日喉が痛いなぁ」
こんなことありますよね。
ボイトレ生徒さんにも定期的に話しているのですが、
喉はとにかく冷やすと良いことはなく
基本的には温めること、血流を良くすることで
声は出やすくなります。
喉は普段から無防備になりやすい部位ですが、
特に寝ている時に無防備になり冷えやすいのです。
例えば首まである服を着て寝る方は少ないでしょうし、
掛け布団も首までしっかりかけて朝まで寝る方も
多くないんじゃないかと思います。
寝ている時に掛け布団を外してしまうこともありますし。
でもそれでライブの朝の当日に
喉が痛かったりすると冷や汗ですよね。。
出来れば毎日首に何かタオルを巻いたり
ネックウォーマーなどを付けて寝るように心がけましょう。
それだけでも日々の喉の調子は変わってきます。
個人的にはネックウォーマーよりも
タオルのように大きめなものを巻いておくと
寝違えの予防もできるのでオススメです。
寝違えも声を出にくくしてしまうので気を付けましょう。
参考にしてみてください(‘-^*)/
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