メンタル

本番に強いメンタルの作り方。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

ライブ本番や人前になると緊張してしまって
上手く実力を発揮できないという人もいますよね。

緊張してしまう人には緊張しやすくなる共通した考え方があり、
また本番に強い人にも緊張しなくなる共通した考え方があります。

ですので緊張しやすい人はその基本的な考え方や
メンタルを改善していくことで本番に強くなることができます。

緊張しやすい人によくあるのは、

「不安が頭をよぎったり口に出してしまう」

ということです。

・失敗したらどうしよう・・・。

・あそこの歌詞なんだったっけ・・?

・上手く話せるかなぁ・・・。

このような不安や迷いは脳を混乱状態に変えてしまうので、
余計に失敗の確率を高める結果となってしまいます。

そうではなく楽しいイメージや快感と結びつけるのがコツです。

・今日はどうやってみんなを楽しませよう。

・こんなこと喋ってみようかなぁ。

・この歌を、このメッセージをあの人に聴かせたい!

などなど。

こういう考え方を心の底から真剣に作っていけばいくほど
本番の集中力を高めることが出来ます。

ただイメージするという行為にも
その人一人一人の癖があるため、
やろうと思ってみんながすぐメンタルを変えられるわけではありません。

「こういう状況になるとこう考える」

という、
その人に染みついた歩き方や姿勢のように
長年慣れていることを
気付かないうちに反射的にしてしまうんですよね。

この癖を変えていくにはいつも意識しながら
年月をかけて少しずつ習慣にしていくことが大切です。

参考にしてみてください(‘-^*)/

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