Q&A

発声演習中にあくびが出ます。

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【質問】

裏声の練習をしています。
何とか少しずつ出るようになったのですが、
「あ」と「お」の発声であくびが出てしまいます。

あくびが止まらなくなることもあります。
何か原因と対策はあるのでしょうか?
 

【回答】

あくびが出やすいとの事ですが、
口を開けた時に単純にクセとしてあくびが出ているだけ
という可能性もありますが、
他にも例えば睡眠不足や脳の酸素不足、疲労の可能性もあります。
 

脳の酸素不足であれば深呼吸や運動で
血液の酸素運搬を促進させると改善します。

睡眠不足や疲労など自覚できるものがあれば
睡眠を多めに取って休んだりして改善していくといいでしょう。
 

また、脳を覚醒状態に持っていくなら
咀嚼をするのも有効ですので、
ガムを噛んだりしながら裏声の練習をしてみるといいですね。

眠気はかなり減るのではと思います。

これも試してみながら
自身に合うやり方を探してみてください。

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