睡眠はたっぷり取ろう♪

皆様お待たせしました。

大仕事を一つ落ち着かせる事が出来ましたので、

今後またしっかり更新していこうと思います。

さて、今回は「喉にいい事」を書こうと思います。

喉にいい事と言えば色々ありますが、

何と言ってもまずは睡眠！です。

睡眠の主な作用の一つは休息ですが、

喉の筋肉にも休息が必要になります。

睡眠が少ないと休む時間がないので

疲労により筋肉が段々張ってきて収縮しようとしてきます。

声帯の振動する粘膜自体にももちろん休息は必要ですが、

今回は筋肉に関して書こうと思います。

皆さんは寝ないで生活していて、

喉が痛くなったりしたことあるでしょうか？

睡眠不足などで喉全体の筋肉が疲労してしまうと、

筋肉の緊張で声帯を周りから収縮してくるので

それによって声帯の正常な振動が出来なくなってきてしまい、

喉詰め発声と同じような状態になりやすくなります。

僕は普段歌ったり声を出していて喉を痛める事はまずないのですが
寝る時間が全然取れない時は

喉が痛くなったり声がかすれてきたりする事があります。

全ての人を知るわけではないのですが、

おそらく発声がいい人であっても睡眠を取らずに

良い状態をキープするのはかなり難しいのではないか、と思います。

と言う事で、皆さん寝不足には注意しましょう。

喉の筋肉は柔らかい方が発声には良いので、

それを基準に考えていくと見えてくるものも色々とあります。

今回は睡眠に関して書かせて頂きました。

またちょくちょくこの「喉にいい事」を書いていこうと思います。

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