知らないうちに入りやすい力み。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

ボイトレをしたり歌っていると、
知らず知らずのうちに力んだ発声になってしまうことがあります。

これは本人が自覚がある場合もあれば、
特に力んでいる自覚がない場合もあります。

どこまでを力みと呼ぶのか、
どこまでが許容範囲かが曖昧で分かりにくいため、
力んでいてもそれが当たり前だと思っていると
特に問題視しなかったりしますよね。

人の自律的な運動は全て筋肉の動きによって行われます。

特定の筋肉の運動がないと
僕らは心臓も動かないし呼吸も出来ないし
発声や歌うこともできません。

運動するには筋力が必要ですから、
少なからずどこかの力を使っているわけです。

では「力みを抜く」というのはどういうことかというと、

より少ない労力でより効率良いパフォーマンスを行う

という状態を考えるといいと思います。

知らないうちに力みは発生しやすく、
その力みがスタミナや喉の自由度を奪ってしまうことがあること。

そして、喉はより楽に、より柔らかくという意識を持つこと。

これらを頭に置いておくだけでも多少喉は楽になっていきます。

ボイトレのエクササイズには
特に喉の力みを取りやすい方法がありますが、
それを利用しても自ら力んで行えば
どれだけ行っても力みや固さはほぐれません。

自分自身の意識も大事なんですよね。

喉頭の力が抜けてくるとスタミナも上がり
音程なども取りやすくなってきますよ。

参考にしてみてください(‘-^*)/

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