風邪をひいた時には初期の対応が大切。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

ボイトレの生徒さんで
風邪をひいてなかなか声が戻らないという方がいます。

その方の体質、抵抗力や免疫など
様々な要因が重なってくるため
一概には言えないのですが、
もし風邪にかかってしまったのであれば
初期の対応が大事になってきます。

早く治癒するためには早めに対処していきましょう。

風邪のウイルスは体内の粘膜に感染して一気に増殖するのですが、
体温を高めに保つことでそれを抑えやすくすることができます。

僕が体調を崩しそうな時にやることを挙げると、

・服を厚着する
・ネックウォーマーなどで首を守る
・食事を多めに取る
・寝る時はかなり温かくする

この４つは全て体温を上げる目的で行っています。

睡眠時間も増やしたり体を休めたりもするのですが、
基本的に僕の場合は
体温を高く保てていれば重症化せずすぐに治ることが多いです。

医学的な知識がなかった頃は
風邪が１ヶ月続くようなこともあったのですが、
それも今ではほとんどなくなりました。

参考にしてみてください(‘-^*)/

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