喉の健康の話

風邪をひきかけたと感じたら首周りを温めよう。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

僕がいつも生徒さんや
声関係の仕事をしている友人などに推奨している
風邪の予防法の一つなんですが、
風邪をひきかけたと感じた時などに

首周りを長時間温める

というものがあります。

僕は風邪をひきかけたと感じた時は
できるだけ早く首を温めるようにしているのですが、
温め続けていると
その後風邪のような症状が和らいで
普通の状態に戻れることが多いのです。

喉周りには扁桃と呼ばれる器官があるんですが、
これは口や鼻から入ってきたウイルスを
肺や気管などへ進入するのを防ぐ役割をしている
リンパ組織のかたまりです。

体の器官は血行を良くすると機能が高まるため、
首周りを温め続けることによって
風邪を防ぐ抵抗力が高まった結果ではないかと思います。

ネックウォーマーやタオル、マフラーなどで温めてみたり、
お風呂で全身を温めてみるのもいいと思います。

とにかく体、特に首周りを時間をかけて温めてみましょう。

とてもシンプルなものですが
個人的には効果が高くオススメです。

そろそろ本格的に風邪の時期に入ってきてますので
アドバイスとして書いてみました(o^-‘)b

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