ボイトレブログ　～ボイストレーナーAKIRA公式Blog～

こんにちは、ＡＫＩＲＡです。

皆さん今年も残り１ヶ月を切りましたが
年末はどうお過ごしでしょうか。

僕は一年のラストスパートという感じで相変わらずですが、
ここ一年はちょっと働き過ぎてしまったようなので
来年はもう少し自分のメンテナンスの時間も取ろうかなと思います(;^_^A

さてさて、皆さんは風邪をひいた後、

「体調は良くなったけど喉の調子が・・・」
「風邪は治ったけど咳だけまだ残っている・・・」

このような経験はありませんか？

これらは良く見かける光景なので
ごく当たり前のように見えるんですけど、
これがなぜ起こるのか不思議に思ったことはあるでしょうか。

喉の周囲の血管は非常に細く
栄養や酸素が体の他の部位よりも行き届いので、
どうしても回復が他の箇所よりも遅れてしまいやすいのです。

その結果、体調が治っても
喉の不調だけは長く引きずってしまったりするのです。

こういう所からも、
喉の調子の管理がいかに大変かというのが分かると思います。

ですので、どうすればいいかというと

『喉の血行を良くする』

個人で出来ることはこれが一番と思います。

さらに言うと、食事や睡眠をしっかり取る、
適度に運動したり体を温めたりする、
首のストレッチや声を出しながら喉をほぐす、
などなどこういう基本的なことをしっかり行うことでしょうか。

いずれにしても「喉の血行の良さ」は
声に対してあらゆるプラスに働くので、
かなり重要なポイントの一つになってくるんだと思います。

僕の本にも書きましたけど、
タオルやマフラー、ストールなどでの首の保温は効果が大きいです。

特に寝る時にするしないでは大違いです。

シンプルなだけにあまり効果を信用していないという人もいますが、
やった人はみんな絶賛してますよ。

それでお礼のメールをくれる人が今まで何人もいるぐらいですから。

まだやっていないという人はどうぞお試し下さい(‘-^*)/

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