声が小さい人の3タイプ

こんにちは、ボイストレーナーのAKIRAです。
声量が小さくて悩んでいる方もいると思います。
自信がなさそうに聞こえたり、相手に不快感を与えてしまったりと、声が小さいことによる弊害は意外と多いものです。
もしかしたら
「自分の声だから仕方ない」
と諦めている方もいるかもしれませんね。

実は声量が小さいことには原因があり、タイプ別に解決策が異なります。
私は声量が小さい人を大きく3つのタイプに分けているので、これからそのタイプと原因についてお伝えしますね。
自分がどのタイプに当てはまりそうか、ぜひチェックしてみましょう。

声量は大まかな計算式がある

よく
「体格がいいから声が大きい」
「小柄だから声が小さい」
と思われがちですが、実は体の大きさや体格は声量に直接関係ありません。
声量には声を出す上で必要な3つの要素があり、以下の掛け算で決まります。

「声帯の閉鎖度」 × 「呼気圧」 × 「共鳴効率」 ＝ 声量

「声帯の閉鎖度」というのは、言い換えると声帯がどのくらい閉まっているかです。
声というのは喉の中にある2枚の左右の声帯振動によって作られるので、振動を遮るほどの強い閉鎖があっても声は出にくいですが、開いていると声帯の振動が起こりにくくなり声量は落ちます。

「呼気圧」というのは息を吐く力や圧力の事です。
声帯が閉じていても空気がそこに通わないと声帯の振動は生まれないので、極端に弱い圧力では声が出しにくくなります。

「共鳴効率」というのは声帯から生まれてきた音が口や鼻に出ていくまでの間に響いて増幅されていく率の事です。
声帯から口、鼻の出口までのことを専門用語で共鳴腔と呼びますが、どのように共鳴するかで出てくる音量や音色に変化が起こります。
それぞれが声量を作るのに関与していますが、今回は声が小さい人のタイプということで以下3つ書いてみました。

声が小さいタイプ1：声帯が閉じない

声帯が十分に閉じないことで、発声時に声帯の振動が弱くなり、声量が出しにくいケースです。

【特徴】

• 声に息漏れ、または擦れが聞こえる
• 一息で話せる時間が短い
• 器質的な原因（声帯ポリープや声帯結節など）がある場合、ボイストレーニングの効果は低い

声が小さいタイプ2：呼気が弱い

息を吐く力が弱いために声帯の振動が弱くなり、声量が出しにくいケースです。

【特徴】

• 声が擦れている場合、声帯閉鎖不全と呼気圧の弱さが重なっている可能性もある
• 全体的に弱々しく、脱力した声になる

声が小さいタイプ3：声帯または喉頭筋の過緊張

声帯周りの筋肉が緊張しすぎてしまうことで、声帯の振動が妨げられたり、喉頭が狭くなったりして声量が出しにくいケースです。

【特徴】

• 声が細く、詰まったような音になる
• 発声時に喉の痛みを感じることがある

※これらのタイプは、どれか一つだけでなく複数が重なっている複合タイプの方も多くいらっしゃいます。

まとめ

声が小さいのには、様々な原因が隠されています。
原因によって対処法が変わってくるので、ボイストレーナーはそれを細かく知ってボイトレをする必要があるのですが、きちんと正しいアプローチを受けることであなたの声は改善してくるでしょう。
ご自身のタイプがわかると、どのようなボイストレーニングやアプローチが効果的なのか、具体的な対策を立てることができます。
参考にしてみてください。

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