声を出さない生活が続くと・・・。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

コロナ禍では人と会うことがリスクになってしまうため、
人と会わない、接さない生活をする方が増えました。

以前と比べてでいえば私もその一人ですが、
声を出す時間が減った方は要注意です。

普段あまり声を出さなくなってしまうと
声帯の筋肉が衰えて動きにくくなったり萎縮してきます。

声帯は普段から日常生活でよく使っている方は
ボイトレをしていなくても声帯の筋肉は衰えにくいのですが、
日常生活の声を出す機会が減った方は要注意です。

最近では全国でカラオケも再開したので
出来る範囲で歌う機会を作ってみたり、
またオンラインで人と話したりなど
声を出す習慣を作るように心がけていきましょう。

特に高齢になってから声帯が委縮すると
発声を鍛えても筋肉が完全に元に戻りにくいため、
出来ることなら初めから衰えないように
歌ったり話す習慣作りなどのケアをしておくのがいいですね。

もし以前と比べて最近声が出にくいな、声出すとすぐ枯れるな、など
感じている方は気を付けてみてください。
参考にしてみてください。

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