ボイトレブログ　～ボイストレーナーAKIRA公式Blog～

質問：

先生は普段どんな飲み物を飲みますか？

回答：

僕は 水 をいつも飲んでます。

健康面を気遣って野菜ジュースや青汁を飲んだりもしますけど、

普段は水以外はそんなに飲まないですね。

声帯の乾燥を防ぐと言う面でも、やはり 水 をオススメしています。

後は 飴（のど飴） とかでもいいんですけど、何か唾液分泌を促進するもの。

例えば ガム でもいいし、

僕は味があって 舐めるタイプのサプリメント をたまに口に入れてます。

不足している栄養も摂取できて口の中の乾燥も防げると言うことで

舐めるサプリメントは個人的にはなかなかオススメです。

（でももちろん過剰摂取には注意しましょう）

味のあるものを口に入れていると唾液の分泌が促進されて、

口の中が潤うので声帯も湿りやすくなるんですよね。

レッスン中に お茶 を飲む生徒さんもいるんですけど、

僕らの唾液にはサラサラの液とムチンという粘液があるんですが

このムチンは 口の中を乾燥や刺激から保護する という役割も持っています。

ところがお茶などの飲み物はそれを流してしまうんですよね。

お茶系の飲み物を飲んだ後に

口の中が乾燥しやすいと感じる人がいるかもしれませんが、

これはお茶を飲むことで口の中の粘液が胃の中に流されてしまうのが理由です。

ですのでお茶は健康のための飲料や

うがいなどに使うのは良いと言われていますが、

声帯を潤すための飲み物としてはあまり適していないのかな、と思います。

声を出す時の飲み物を変えてみるだけでも声が出やすくなったり

声帯にかかる負担が軽減されてくるのでどうぞ参考にしてみて下さい(‘-^*)/

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