メンタル

人前で緊張しなくなる方法。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

ライブや人前で緊張して
思うように実力が発揮できない場合、
それを解決するいくつかの改善策があります。

その一つを紹介すると、
具体的には

・声が出なかったらどうしよう
・上手く話せなかったらどうしよう

などのマイナスな未来を口にしない、考えないことです。

緊張して失敗しやすい人ほど
失敗するのを恐れているんですよね。

でもそうやって考えたり口に出すことで
より脳は緊張や混乱を助長してしまい、
もっと実力が発揮できなくなってしまう悪循環に陥るのです。

それよりも、自分が持っている

「ワクワク感」

「気持ち良さ」

と結びつけて考えることが大切です。

人前に立つ前に心の底から

「今日はみんなをどうやって楽しませようか」

なんて思ってみるのもいいですね。

そうして考え方の癖を変えていけるといいんですよね。

満足や快感、感動は脳の機能を活性化し、
体動きやすくしたり頭の回転を速めてくれます。

考え方の癖というものは
長年染みついているものでもあるので
なかなかすぐには変えられない場合もありますが、
いつも意識することで変化しやすくすることが可能です。

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