メンタル

自分を責めない。

こんにちは、AKIRAです。

最近お知らせすることが溜まっていて
そればっかりになっていましたが
久々に宣伝以外が書ける時間が出来ました。

今回のテーマは『自分を責めない』です。

これ結構知らないうちにしているという方もいて、
自分に対してネガティブな発言をするのが
クセになってしまっている人も多いと思います。

生徒さんでもたまに見かけたりします。

が、これはあまり良いものではありません。

例えば自分に対してネガティブな発言を繰り返してしまうと、
自分の能力や可能性を信じることが出来なくなりやすいと言われています。

自信がなくなると向上心や挑戦する意欲が弱くなりやすく、
どうしても内にこもりやすくなります。

何か夢を持ったり目標を持って生きていく上では
それが弊害になってしまうんですよね。

そして、脳科学的にも自分を卑下したりするより
満足、期待を強く感じている方が
集中力やモチベーションを高める脳波が出やすく、
ネガティブに考えるよりも練習の効率や本番の成功率が高まります。

プロのスポーツ選手で本番前に
『どうせ俺なんかやってもダメだろ・・・』
なんて考えている方を見た事はないと思います。

これは自分の能力に対する自信があるから、という考え方も出来ますが、
そうではなく自分に対して「絶対に出来る!」と強く言い聞かせる事で
自分の能力を発揮しやすい状態にもしているのです。

自虐やネガティブな発言というのは
なかなかクセになっていると抜けにくいですが、
少しずつでも自分を褒めてあげたり、
未来に対して期待を持ったり
そういうポジティブな言葉を意識的に自分にかけてあげると良いと思います。

試してみて下さい(o^-‘)b

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