喉に良いこと

風邪が流行ってきていますね。

最近急に寒くなってきましたね。

うちの教室の生徒で体調を崩す方も多いですが、

みなさんは風邪などひかれていないでしょうか?

声を使う方にとって風邪の症状の中で特にやっかいなのが「せき」です。

一度風邪でせきの症状が出てしまうと

長い人だと1~2ヶ月ほど続いてしまう方もいるので、

歌を歌ったり声を使う方はきちんと予防をしておきましょう。

僕個人も、数年前の冬にせきが一ヶ月止まらなくなってしまって

周りの仕事仲間に大きな迷惑をかけてしまった事があるので、

それ以降は予防を徹底するようにしています。

一度症状が出てしまうと薬を飲んでも完全には抑えられないんですよね。。

さて、予防法としては、今までも書いてきたように

手洗いや手指の消毒、洗顔、マスク装着などがあります。

また、体は冷えると抵抗力が低下するので

体、特に喉周りをあまり冷やさないように温めておくことが大事だと思います。

また、病気になってしまっている人というのは

余裕がなくなりやすいので忘れてしまいがちでもありますが

風邪をすでにひいてしまっている方は

「他の人に自分の風邪を移してしまう恐れ」があるので

そういう面でもマスクを装着するように心がけるといいと思います。

マスクをすると少し呼吸はしにくくなりますが、

冷たい外の空気をそのまま吸わないようにしてくれる効果もあるので

喉にも優しいですしね。

また、これからインフルエンザなども流行り始めると思うので

心配な方は予防接種をしておくといいと思います。

僕はちなみに今日打ってきました。

年が経つにつれて強く感じるようになってきてますが、

やっぱり何をするにしても健康な体があってこそだなぁと思います。

特に寒くなってくるこれからの時期ですので

皆さんも体調管理をしっかり行っておきましょう(‘-^*)/

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