喉の健康の話

風邪の予防法。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

ここ最近風邪が流行っています。

秋への季節の変わり目で
空気の湿度も少し乾燥してきていますね。

僕の生徒さんも何人も風邪をひいてしまっているんですが、
ボイトレや歌を歌っている人にとっては風邪をひくのは一大事!

ということで、
僕が以前医療学校で衛生学の先生に教えて頂いた
予防法を載せておきます。

・風邪をひいている人に近づかない

風邪になる主な原因はウイルスの感染です。

そのウイルスは人が持っていて
他人から移されることがほとんどのため、
風邪をひいている人に近づかないようにすると
基本的には自分も風邪に感染しにくくなります。

毎日会う家族や仕事仲間などが
風邪をひいてしまっていると
どうしても移される可能性は高くなるので、
注意が必要になります。

ちなみに風邪をひいている人と
同じ飲み物を間接キスするような形で飲んだり、
同じ皿の料理をそれぞれが口に運ぶ箸で
手を付けて食べたりすると感染リスクは高まります。

・マスクをする

風邪の感染の多くは経口感染であるため、
口や鼻の侵入経路を塞げばかなりの予防が可能です。

風邪をひいている人が
ちゃんとマスクをして
周りに気を遣ってくれるとも限りませんし、
それで周りへの感染を100%防げるわけではありません。

風邪をひきたくない人は
人の多い場所などではマスクを着用しておきましょう。

・手洗いをする

感染の多くは経口感染ですが、
直接空気中から口内に侵入してくるだけでなく
例えば手にウイルスが付着したまま
何か食べ物をつまんでしまいそこから侵入したり、
他にも顔に付着したウイルスを手で触って
そのまま口に運んで侵入したりということもあります。

これらは手洗いなどをしっかり行うことで
(外出後は顔なども洗うと良い)
風邪を防ぐことができます。

3つとも子供でも習うような
とても基本的なことですが、
ウイルスは「どこから」「どうやって」
自分の体内に侵入してくるのかが分かると
ちょっとした気遣いでかなりの予防が可能です。

これからの時期は注意していきましょう(‘-^*)/

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