こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。
ここ最近風邪が流行っています。
秋への季節の変わり目で
空気の湿度も少し乾燥してきていますね。
僕の生徒さんも何人も風邪をひいてしまっているんですが、
ボイトレや歌を歌っている人にとっては風邪をひくのは一大事!
ということで、
僕が以前医療学校で衛生学の先生に教えて頂いた
予防法を載せておきます。
・風邪をひいている人に近づかない
風邪になる主な原因はウイルスの感染です。
そのウイルスは人が持っていて
他人から移されることがほとんどのため、
風邪をひいている人に近づかないようにすると
基本的には自分も風邪に感染しにくくなります。
毎日会う家族や仕事仲間などが
風邪をひいてしまっていると
どうしても移される可能性は高くなるので、
注意が必要になります。
ちなみに風邪をひいている人と
同じ飲み物を間接キスするような形で飲んだり、
同じ皿の料理をそれぞれが口に運ぶ箸で
手を付けて食べたりすると感染リスクは高まります。
・マスクをする
風邪の感染の多くは経口感染であるため、
口や鼻の侵入経路を塞げばかなりの予防が可能です。
風邪をひいている人が
ちゃんとマスクをして
周りに気を遣ってくれるとも限りませんし、
それで周りへの感染を100%防げるわけではありません。
風邪をひきたくない人は
人の多い場所などではマスクを着用しておきましょう。
・手洗いをする
感染の多くは経口感染ですが、
直接空気中から口内に侵入してくるだけでなく
例えば手にウイルスが付着したまま
何か食べ物をつまんでしまいそこから侵入したり、
他にも顔に付着したウイルスを手で触って
そのまま口に運んで侵入したりということもあります。
これらは手洗いなどをしっかり行うことで
(外出後は顔なども洗うと良い)
風邪を防ぐことができます。
3つとも子供でも習うような
とても基本的なことですが、
ウイルスは「どこから」「どうやって」
自分の体内に侵入してくるのかが分かると
ちょっとした気遣いでかなりの予防が可能です。
これからの時期は注意していきましょう(‘-^*)/
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