喉に良いこと

喉は小まめな休みが大事♪

今回は喉を使っていく上で、いい状態を保つためのアドバイスです。

喉が疲れやすい人などは参考にしてみて下さい。

日常でよくある声帯に負担が大きくなる声の使い方がいくつかあります。

その一つは、

ずっと連続で声を出し続ける

です。

人が声を出している時は、

その声帯はすさまじい速さで振動を繰り返しています。

なので連続した運動であればあるほど負担が来やすいのです。

また、声を出すと言う行為は筋肉運動なので、

連続していると発声の筋肉にも疲労が溜まりやすくなります。

という事で、休む間もなくずっと喋り続ける事は

声帯にもあまり良い事ではないと考えられます。

とは言え仕事などで喋らなければいけない事もありますので

完全には難しいと思いますが、

出来る範囲で小まめに休憩を挟む事をオススメします。

それと、声帯は乾くと振動しづらくなりますので

小まめな休憩の際に水分補給などもしておくと

良い状態を保ちやすいと思います。

訓練で声帯を振動しやすくする事で、

声帯の負担を少なくして枯れにくい喉を作ることは出来ます。

が、声帯は振動する以上、筋肉を使う以上、必ず負担や疲労は出ます。

疲労してるのに気が付いていない人は見たことありますけどね(;^_^A

訓練でより良い状態を作り、メンテナンスで良い状態を保つ。

この両方からのアプローチで枯れない喉作りをしていくといいと思います♪

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