歌手の体と心の健康管理。

こんにちは、AKIRAです。

最近ちょっとブログの更新が滞り気味ですいません。。。

また色々と忙しくなってしまっていて、
この感じだと３月の初めぐらいまで投稿ペースが落ちそうです。

書きたいネタはどんどん出てきていてメモを残しているので、
一段落したら上げていきたいと思いますのでお待ち頂ければ嬉しいです。

さて、ここ最近は３時間ぐらいしか睡眠が取れていないんですが、
久々に睡眠時間が少なくなってみて分かるのは
何よりも 「声が出しにくい」 という事です。

僕が喉の状態についてある程度敏感に分かる人間だからかもしれないですが
いつもの自分の状態と比べると声の出方も出してる感覚も変わっていて、

「ああなるほど、不眠症の生徒はこういう感覚なのか」
なんて観察しながら考えたりしています。

レッスン続きや歌い過ぎで疲労している時の喉と、
今ある喉にかかるこの特有の圧迫感はちょっと感覚が違うんですよね。

需要がなさそうなのでこれについてはあまり細かくは書きませんが、
こういうものをもっと細かく調べてみると面白い発見がありそうです。

以前に一睡もしないで二日間仕事をしていた事もあるんですけど、
二日目の後半は少し話しているだけで喉が痛くなったのを覚えています。

体中の筋肉が緊張してしまう 睡眠不足 は、
乾燥 や 悪い発声 と同じように喉にとっては大敵なんですよね。

ちなみに多くの人がご存知だとは思いますが、
睡眠不足は 不安定な精神状態 から引き起こされる事も多いです。
（僕は単純に時間がないだけなんですけど）

ですので体の調子を崩さないように健康に気を遣うだけでなく
心の調子も崩れないようにいつも整えておかなければいけません。

この 体の健康 と 心の健康 というのは二つとも結びついていて、
どちらかが崩れるともう一方も崩れやすくなります。

という事で、
声を良くしたい方や歌が上手くなりたい方は喉や体の事だけでなく
心の健康管理 もしっかり行いましょうね(o^-‘)b

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