メンタル

緊張すると実力が出せなくなるメカニズム。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

人前に立ったり苦手な人と話そうとして緊張すると、
自分の思ったように立ち回れなくなりますよね。

普段友達とはあんなに簡単に話が出来るのに
人前に立つと上手く言葉が出てこない・・・

早口になってしまったり声が小さくなってしまう・・・

心の緊張は脳を混乱させて
あらゆる情報の伝達を阻害してしまうため

・上手く話せない
・歌詞が飛んでしまう
・体がガチガチに硬くなる
・いつものように声が出ない

これらの症状が起こってしまうのです。

でも少し考えてみましょう。

自分が本当に気を遣わずに話せる相手と会話する時って
何も考えてなくても自然に話題がポンポン出てきますよね。

もしそれと同じように
人前で話したり苦手な人と話せたらどうでしょうか。

また、一人で歌を練習している時って
人前で歌うよりも声が出やすいですよね。

もしそれと同じように
人前で歌ったりできるとそたらどうでしょう。

そういう精神状態を作れるようになると
何事においても実力発揮しやすくなり結果も出やすくなります。

ですのでがむしゃらに取り組むのではなく
そこに目標を置いてみるといいんですよね。

次回に続きます(o^-‘)b

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