喉に良いこと

食事はしっかり摂ろう♪

声を出すには発声に使う筋肉がよく動かなければなりません。

また、声帯は毎日擦れて傷つくので、

その傷を修復するための栄養が必要です。

この両方で大事になってくる事の一つに、食事があります。

以前も簡単に書きましたが、今回ちょっとだけ詳しく説明してみようと思います。

食事を規則正しくきちんと取っていない人は基礎体温が低かったりします。

体温が低いと言う事は血行も悪いと言う事で、

そのため傷ついた声帯の修復が遅くなったり筋肉の動きが悪くなったり

体調も崩しやすくなり、喉にも悪い影響が起こりやすくなります。

低体温に関しては喉だけに関わらず、

「免疫力低下」

「新陳代謝の低下」

「体の細胞機能の低下」

などなど体の健康面全般にも悪影響が出やすいので

しっかりした食事をする事をオススメします。

そして食事の際には栄養もバランス良く摂る事が大事です。

食事で悩みが全て解決!とはいかないかもしれませんが、

少しでも良い声になるために、

またはそれを保つためにこういう視点からのアプローチがあると言う事も

是非覚えておいてもらえたらと思います。

ではでは(‘-^*)/

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