その１７７「どんな姿勢で練習すればいい？」

質問：

ボイストレーニングの時に良い姿勢ってありますか？

回答：

僕は３つだけ決めている事があって、

①猫背にならない

②首が横に傾いたりしていない

③首に大きく力がかかったり無理のある姿勢にならない

こんな感じで考えています。

具体的に説明していくと、

①は猫背になると体の構造上呼吸がしづらくなってしまうのと

この猫背というのはみんなクセになりやすいので、

猫背になってしまっている人には胸を少し張らせています。

②についてですが、

首を横に傾けたりすると喉や声帯にかかる重力の方向が変わるので

声帯の振動のさせ方やその力加減が微妙に変わってしまいます。

実際歌を歌う時は首を横に傾けて歌う場合はほとんどないと思いますので、

出来れば首は真っ直ぐの状態で声を出す練習をしておいた方が

様々な歌う状況と結び付けられるので良いと思います。

最後に③についてですが、

僕らの発声は大部分は首の中の細かい筋肉で行っているので、

その筋肉の動きを邪魔しないようにした方がボイトレには都合が良いんです。

ですので理由がなければ

首をあまり突っ張るような姿勢はしない方がいいし、

肩を大きく上げたりしない方がいい、と考えています。

ただ、通常の人の喉とは違う方（喉に病気をお持ちだった方）で

肩を上げないと歌いづらいという人もいましたし、

必ずしもこの限りではない場合もあります。

さらに例えば芝居などになると

シチュエーションによっては様々な姿勢で声を出さなければいけないので、

（例えば首を横に傾けたり、または寝転んでる状態だったり）

そういう場で声を出す方の場合は

それを想定した練習もしていった方がいいと思います。

上記の僕が気にしている姿勢についての注意点は、

あくまで発声を鍛える場合、とか、通常のボイトレの場合、です。

参考にしてみて下さい(o^-‘)b

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