ボイトレブログ　～ボイストレーナーAKIRA公式Blog～

こんにちは、ＡＫＩＲＡです。

最近寒くなってきましたね！
皆さん喉の調子、体の調子はいかがでしょうか。

ライブ前などに調子を崩すと大変ですよね。。。

また話し声の良さはその人の説得力を作るので、
人前で、対面して話す方などもそうだと思います。

皆さんこれからお気をつけ下さい。

先週、今週と生徒の方で風邪をひいてしまう方が多いので
風邪の予防や声の調子を保つためのポイントを簡単に教えますね。

・体の血行を良くする

血液というのは体中に栄養や酸素を送ったりしながら
体を健康に保つ役割があります。

血液の循環が滞ると体を健康に保つ働きが低下してしまうので、
適度に運動をしたり、温かいお風呂に入ったりして体をしっかり温めましょう。

声を使う方は特に首付近を温めておくと良いでしょう。
喉の疲労も取れやすくなりますよ。

・電車など、人込みではマスクを着用する

風邪菌などのウィルスというのは、
基本的に人間や動物の体内にしか生息しません。

つまり風邪というのは
他人と接触しなければほとんどひく事はなく、
（単に体を冷やして熱が出る、というのはありますけどね）
基本的に他人から移されて感染してしまうものなのです。

電車や室内など、密室の場合は
誰かが風邪の菌を持っていると感染を防ぐのが難しいので、
そういう場所ではマスクをしておくと良い予防になります。

ちなみに風邪をひいている人と
同じ皿のものを一緒に食べるのはとてもリスクがあるので
気をつけましょうね(;^_^A

時間がないので次回に続きます(‘-^*)/

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