その声の枯れやすさは○○が原因かも。

こんにちは、ボイストレーナーのAKIRAです。
「朝起きたら声がかすれている」
「1時間歌っただけで喉がガラガラになる」
「友達と長時間話していると、だんだん声が出なくなる」
このように人よりも声が枯れやすいと感じることはあるでしょうか。

「たくさん喋ったから」
「歌いすぎたから」
と誰もが思いつくような理由の他にも、声が枯れやすくなる原因はたくさんあります。
今回はボイストレーナーとして多くの声と向き合った経験から、その原因についてお話ししたいと思います。

一番考えやすいのは発声の悪さ

声が枯れやすい原因として、まず一番に挙げられるのは発声方法の悪さです。
これはプロの歌手から日常的に声を酷使するビジネスパーソンまで、多くの人が抱える共通の問題です。

具体的には以下のような発声が声帯に大きな負担をかけます。

• 喉に力を入れる発声：発声時に喉を締めていたり、首や肩に無駄な力が入っていたりすると、声帯への負担が増します。声帯が過度にこすれてしまい、炎症を起こしやすくなります。
• 無理な大声や高音：負担の強い発声で無理な音域を出そうとすると、声帯の負荷は大きくなります。

こうした発声の癖は多くの場合、自分ではなかなか気づけないものです。
ボイストレーニングで正しい発声ができるようになると声帯への負担が減り、声枯れも大幅に改善されることがほとんどです。

声の枯れやすさは発声だけが原因とは限らない

「ボイストレーニングを始めたのに、やっぱり声が枯れやすい」
「正しい発声方法を意識しても、すぐに喉が疲れてしまう」

もしあなたが、正しい発声方法を実践しているにもかかわらず、声枯れがなかなか改善しないと感じるなら、それは発声方法だけの問題ではないかもしれません。

声帯そのものに何らかの異常がある可能性も考えられます。

声帯に出来物があったり出来物の後が残っていると枯れやすい

声帯は非常に薄く、デリケートな粘膜でできています。
長期間にわたる無理な発声や、風邪などで声帯に炎症が起きることが続くと、声帯に「出来物」ができてしまうことがあります。
代表的なものが以下の2つです。

• 声帯結節（せいたいけっせつ）：ペンだこや靴ずれのように声帯が慢性的な摩擦を受けることで、両側の声帯に小さな硬いコブ（結節）ができます。声の酷使が原因で教師や歌手、営業職など、声をたくさん使う人に多く見られます。
• 声帯ポリープ：声帯の粘膜下にできた血豆が残存したものです。過度な発声や急性的な声の酷使で起こることがあります。

これらの隆起性疾患は、発声時に声帯がぴったりと閉じ合わさるのを邪魔します。
その結果、声帯の隙間から息が漏れてしまい声がかすれたり、弱々しい声になったり、すぐに声が枯れてしまう原因となります。

さらにたとえ出来物が自然に治ったり手術で取り除かれたとしても、その跡が残ってしまうことがあります。
出来物ができていた部分は他の部分と比べてわずかに硬くなったり、デコボコしたりします。
このような跡が残っていると声帯の滑らかな振動を妨げ、声枯れを引き起こしやすくなります。

声帯の一部がくっついている特殊なケースも

非常に稀なケースですが、声帯の一部がくっついてしまう「声帯癒着（せいたいいちゃく）」という状態もあります。

これは声帯の炎症や外傷、手術の後の瘢痕（はんこん）形成などが原因で、通常は離れているべき声帯のヒダの一部が互いにくっついてしまうものです。

声帯が癒着すると声帯の自由な振動が阻害されます。
この状態では声を出そうと頑張っても、スムーズな発声ができません。
結果として声がかすれてしまったり、音域が狭くなったり、声が枯れやすくなります。

高精度のスコープで見て初めて分かるようなものもある

上記のような声帯の異常は肉眼で見ることはできません。
また一般的な喉の風邪とは症状が異なるため、セルフケアやボイストレーニングだけでは解決しないことがほとんどです。

これらの問題を見つけるためには耳鼻咽喉科の専門医に診てもらうことが不可欠です。

特に最新のファイバースコープや喉頭ストロボスコピーといった高精度のスコープを使って、発声中の声帯の動きを詳しく観察してもらうことが大切です。
これらの検査では声帯がどのように振動しているか、どこに出来物や癒着があるのかを鮮明に確認することができます。

まとめ

声が枯れやすいと感じたら、まずは発声方法を見直すことが第一歩です。
しかしボイストレーニングをしてもなかなか改善しない場合は、声帯そのものに問題がある可能性も考えてみましょう。

• 発声方法の悪さ
• 声帯結節やポリープ
• 出来物の治った後の跡
• 声帯癒着

これらの原因が隠れているかもしれません。
発声してすぐに声枯れしてしまう状況が続くようであれば、一度専門医に相談して声帯の状態をチェックしてもらうことをお勧めします。
自分の声帯の状態を正確に知ることで問題は解決に向かっていくでしょう。

参考にしてみてください。

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