朝起きた時に喉が痛いことがある方は。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

朝起きた時に

「あ、今日喉が痛いなぁ」

こんなことありますよね。

ボイトレ生徒さんにも定期的に話しているのですが、
喉はとにかく冷やすと良いことはなく
基本的には温めること、血流を良くすることで
声は出やすくなります。

喉は普段から無防備になりやすい部位ですが、
特に寝ている時に無防備になり冷えやすいのです。

例えば首まである服を着て寝る方は少ないでしょうし、
掛け布団も首までしっかりかけて朝まで寝る方も
多くないんじゃないかと思います。

寝ている時に掛け布団を外してしまうこともありますし。

でもそれでライブの朝の当日に
喉が痛かったりすると冷や汗ですよね。。

出来れば毎日首に何かタオルを巻いたり
ネックウォーマーなどを付けて寝るように心がけましょう。

それだけでも日々の喉の調子は変わってきます。

個人的にはネックウォーマーよりも
タオルのように大きめなものを巻いておくと
寝違えの予防もできるのでオススメです。

寝違えも声を出にくくしてしまうので気を付けましょう。

参考にしてみてください(‘-^*)/

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