喉に良いこと

1. 乾燥する時期の飲み物のオススメ。

   質問： 先生は普段どんな飲み物を飲みますか？回答： 僕は 水 をいつも飲んでます。健康面を気遣って野菜ジュースや青汁を飲んだりもしますけど、普段は水以外はそんな…

2. 風邪が流行ってきていますね。

   最近急に寒くなってきましたね。うちの教室の生徒で体調を崩す方も多いですが、みなさんは風邪などひかれていないでしょうか？声を使う方にとって風邪の症状の中で特にやっ…

3. 練習量は適度に♪

   今回は歌や発声の練習量についてです。やっぱり皆さん「自分はどのくらい練習すれば良いのか」というのは気になる事だと思いますが、これは一概にどのくらいがいいか決める…

4. 湿度管理は大丈夫ですか？

   そろそろ冬に入りますね。 冬になると空気が乾燥しやすくなってくるので、喉のために考えなければいけないのは湿度管理です。声帯は乾くと振動しなくなってしまうので、空…

5. 食事はしっかり摂ろう♪

   声を出すには発声に使う筋肉がよく動かなければなりません。また、声帯は毎日擦れて傷つくので、その傷を修復するための栄養が必要です。この両方で大事になってくる事の一…

6. 喉や体を起こすためのオススメ法♪

   寝起きは水を飲むのが良い、と少し前に書いたんですが、今回は寝起きの喉や体を起こす方法を書きたいと思います。前回のそれで書いたように、寝起きは声帯の筋肉が緩んでい…

7. 寝起きは水分補給♪

   人は寝ている時に声帯を休めます。そして寝起きはどういう状態になっているかと言うと、声帯の筋肉は緩んでいて睡眠中に行った呼吸やいびきなどで粘膜は乾燥しています。ま…

8. ビタミンCは喉に良い♪

   今回紹介するのは比較的有名なものですので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。なのでちょっと詳しく書いてみたいと思います。声帯は使えば必ず疲労し、傷つきます…

9. 喉のストレッチ♪

   前回に続いて、もう一つ「喉にいい事」を書きます。スポーツなどでは運動前に準備体操をしたり、事故がないように体をほぐしたりしますよね。喉もこれらのスポーツと同じで…

10. 喉は小まめな休みが大事♪

    今回は喉を使っていく上で、いい状態を保つためのアドバイスです。喉が疲れやすい人などは参考にしてみて下さい。日常でよくある声帯に負担が大きくなる声の使い方がいくつ…