簡単な喉の開き方。

こんにちは、ボイストレーナーAKIRAです。

先日リクエストがあったので、
簡単な喉の開き方について書いていこうと思います。

喉を開くにはいくつも方法があります。

どれが正しい、間違っているということもないので
自分が簡単に出来そうなものや
気に入ったものを使ってみるといいのですが、
とりあえず僕がまずオススメするのはこちらです。

「ブレストレーニングと腹式呼吸」

一番広く知れ渡っていて
誰でも易しく実践しやすいのはこれかなと思います。

喉を開くということは言い変えると
喉頭を下げ声の通り道全体を広げるということなのですが、
呼吸を利用することでそれは簡単に可能となります。

「ス」や「ツ」と言った言葉で呼気に抵抗を作りながら
息を吐いていくと息の通り道が膨らんでいきます。

このような息吐きを何度も繰り返した後に
声を出したりしてみましょう。

また、歌っている途中でこの息吐きをしてみましょう。

そうするとおそらく声の出しやすさを実感できると思いますが、
これは喉頭内やその他の声を共鳴させる空間が広がったことによって
喉の緊張が緩和されたり声の響きが増した結果ということです。

ちなみにお尻の穴を閉めておくと
横隔膜は動きやすくなって腹式呼吸が簡単に出来ます。

ただ喉の緊張癖によって声道が狭くなっている場合は
身体にリラックスした状態を覚えこませるのに
少し時間が必要なこともあります。

焦らず少しずつ広げていってみましょう(‘-^*)/

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